1. まずは、メディカルチェック・体力測定で自分のからだを知ることからスタート！
   
   
   
2. かならずしも運動をしなくても、日常生活の中で十分に活動量を上げられる方法があります。
   効果的な動作の取り入れ方を楽しく学びましょう
   
   
3. スポテンでは、それぞれの体力にあわせて、様々なスポーツが体験できます